Fréquences Hz : harmoniser les ondes cérébrales pour relaxation et bien-être
La sophrologie intègre l’utilisation des fréquences Hz en lien avec les différentes ondes cérébrales (bêta, alpha, thêta, delta) pour optimiser les états de relaxation, de concentration et de bien-être. Par des exercices spécifiques, elle permet d’induire des ondes alpha par exemple (8-12 Hz), associées à un état calme et méditatif, propice à la détente profonde. Cette synchronisation entre les techniques sophrologiques et les fréquences cérébrales amplifie les effets positifs sur le mental et le corps, facilitant ainsi la gestion du stress et le renforcement de l’équilibre intérieur.
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