Ce matin, les pieds sur le sable, nous laissons notre respiration apaiser le corps et l’esprit, et nous libérons nos tensions au rythme des vagues.
Chaque séance de sophrologie est unique, à l’écoute de ce qui se vit dans l’instant présent.
Respirer, s’aligner, ressentir, créer.
À Saint-Malo, je propose des séances personnalisées de sophrologie, de relaxation et d’auto-hypnose dans un lieu apaisant, tout près de la mer.
Un moment pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et traverser les changements de vie avec plus de confiance et de présence. La sophrologie invite à faire une pause, à s’écouter pleinement, à respirer en conscience.
Sans pression ni attente, chaque séance ouvre un espace pour ralentir, se recentrer, retrouver le calme et porter un nouveau regard sur soi et le monde.
Chaque séance est une parenthèse hors du quotidien, invitant à un état de conscience modifié entre éveil et sommeil, propice au relâchement du mental. Les accompagnements s’adaptent aux besoins de chacun et évoluent au fil des séances.
Dans un cadre fondé sur l’écoute, le respect et la confidentialité, chacun à son rythme.
La sophrologie se révèle comme un chemin sensible, à l’écoute du corps et de ce qui cherche à s’exprimer en soi.
La sophrologie, une reconnexion au corps, à l’instant, à soi.
La sophrologie est une approche corporelle et holistique qui aide à vivre en conscience et en harmonie avec soi-même et les autres. À la fois science, art de vivre et philosophie, elle utilise des techniques pour mieux connaître ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels, et mobiliser ses ressources face au quotidien.
Pratiquée de manière douce et sensorielle, elle permet de relâcher les tensions, gérer le stress et les émotions, renforcer confiance et estime de soi, améliorer le sommeil, apaiser la douleur, stimuler l’énergie et la créativité, et accompagner les changements de vie.
À travers l’ancrage, la respiration, le mouvement doux et la visualisation positive, la sophrologie éveille les ressources du corps, les ressources mentales, émotionnelles, sensorielles, relationnelles, existentielles et active des capacités de confiance, d’harmonie et d’espoir.
En lien avec des personnes vivant avec un handicap invisible et dans le soutien de la créativité, j’accompagne chacun avec le respect de son unicité. Mon approche personnalisée aide à relever les défis du quotidien, vivre en pleine conscience et à valoriser l’expression personnelle et créative.