Protocole sophrologie pour le sommeil : retrouver un repos profond
À Saint-Malo, la sophrologie propose un protocole spécifique pour améliorer la qualité du sommeil. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration consciente et de visualisation positive, cette approche aide à apaiser le mental, relâcher les tensions corporelles et instaurer des conditions favorables à l’endormissement.

Les séances visent à installer une routine sereine, réduire les ruminations nocturnes et faciliter la reconnexion au rythme naturel du corps. Progressivement, la personne retrouve un sommeil plus réparateur, une récupération physique et mentale optimale, et un meilleur équilibre émotionnel.

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