Contexte d’une séance de sophrologie
En toute confidentialité, les séances respectent la charte des sophrologues, se déroulent sans jugement et avec une écoute active et bienveillante.
Les techniques sophrologiques sont adaptées à votre parcours de vie.
Déroulement d’une séance de sophrologie
La sophrologie, méthode non tactile, utilise des techniques bénéfiques pour le corps, les émotions et l’esprit (respiration, décontraction musculaire, visualisation mentale).
Chaque séance se structure en trois temps :
– Un échange pour définir les objectifs
– La pratique sophrologique
– Le partage des ressentis avec des exercices à reproduire en autonomie.
En fonction de l’évolution de chaque individu, les techniques peuvent être adaptées pour répondre aux besoins spécifiques et aux défis rencontrés.
Par exemple, si une personne a initialement consulté pour des troubles du sommeil et qu’elle a désormais besoin de gérer le stress au travail, les séances seront ajustées en conséquence.
Découvrir et s’engager
Tenir un journal de phénodescription est une excellente manière de suivre ses progrès, d’identifier les bénéfices ressentis et de noter les difficultés rencontrées.
Cela aide à renforcer la conscience de soi et à observer les changements positifs sur le long terme.
Et après…
Je propose un accompagnement et un suivi vers un entrainement personnel régulier pour prolonger les effets des séances.
La sophrologie est accessible à tous car les exercices sont simples et faciles à revivre chez soi.