Les pensées parasites et les ruminations peuvent envahir l’esprit, générant stress, fatigue mentale et difficultés de concentration. La sophrologie propose des outils concrets pour apaiser ce flot incessant de pensées. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle aide à prendre du recul, à calmer le mental et à se recentrer sur l’instant présent. En développant une conscience plus sereine et ancrée, la sophrologie permet de mieux gérer les pensées envahissantes et de retrouver un espace intérieur de calme et de clarté.