Techniques de sophrologie 1er degré

La sophrologie du 1er degré est une méthode qui vise à prendre conscience de son corps et de ses sensations, en développant une perception positive de soi. Ce premier niveau repose sur des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de concentration, permettant d’harmoniser le corps et l’esprit. L’objectif est de renforcer la présence à soi-même, d’apaiser le stress et de cultiver un état de bien-être global. A découvrir avec une sophrologue et praticienne en hypnose et PNL à Saint-Malo.