Techniques de respiration en sophrologie : retrouver calme et vitalité
Les techniques de respiration en sophrologie sont des exercices spécifiques visant à harmoniser le souffle, apaiser le mental et relâcher les tensions corporelles. Elles combinent souvent une respiration lente, profonde et régulière, favorisant la détente et une meilleure oxygénation du corps.
Pratiquées régulièrement, ces techniques aident à gérer le stress, à améliorer la concentration et à renforcer l’énergie vitale. Elles constituent un outil simple et efficace pour retrouver un équilibre corps-esprit durable.
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