e protocole sophrologique pour la peur et l’angoisse a pour objectif d’aider à réduire les symptômes de l’anxiété et à retrouver un état de sérénité. Il commence par des techniques de relaxation (respiration et détente musculaire) pour apaiser le corps et l’esprit. Ensuite, il s’agit de prendre conscience de la peur sans jugement, pour l’observer et la comprendre. Des visualisations positives permettent de transformer l’émotion négative en une image rassurante. Enfin, des exercices d’ancrage renforcent la confiance et la capacité à gérer les situations stressantes, en développant une attitude plus calme et maîtrisée face à la peur.A découvrir avec une sophrologue et praticienne en hypnose et PNL à Saint-Malo.
Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
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