La notion de signe conditionné et signal en sophrologie est essentielle pour ancrer durablement les bienfaits des séances dans le quotidien. Lors de l’activation intra-sophronique, le sophronisé apprend à associer un geste, une respiration ou une image mentale — appelé signe conditionné — à un état de détente ou de bien-être profond. Ce signe devient alors un signal personnel, déclencheur automatique de calme, de confiance ou de concentration, utilisable à tout moment en dehors de la séance. Grâce à cette technique, la sophrologie permet d’intégrer facilement des ressources internes et de mieux gérer le stress, les émotions ou les situations difficiles, en mobilisant rapidement un état positif et équilibré.