Pourquoi faire découvrir la sophrologie à son enfant & le dessin en séance ?
Les enfants sont souvent confrontés à un rythme de vie soutenu. À l’école comme à la maison, ils doivent gérer de nombreuses émotions et situations nouvelles : apprentissages, règles, séparations, changements… Cela peut entraîner du stress, de l’agitation, des troubles du sommeil, des peurs ou des difficultés à se concentrer.
Quand l’enfant n’arrive pas à exprimer ce qu’il ressent avec des mots, son corps ou son comportement peuvent parler pour lui. La sophrologie peut alors lui offrir un espace pour se poser, se recentrer, et mieux vivre ce qu’il traverse.
Une méthode douce pour l’aider à s’apaiser
La sophrologie permet à l’enfant de découvrir des outils simples pour se sentir mieux : respiration, mouvements doux, imagination… Ces exercices l’aident à comprendre ses émotions, à les accueillir, et à retrouver un sentiment de calme et de sécurité.
Avec le temps, l’enfant apprend à :
- Retrouver confiance en lui,
- Apaiser ses colères et ses peurs,
- Améliorer sa concentration,
- Mieux dormir,
- Se sentir à sa place à l’école et en famille,
- Développer sa créativité et son autonomie.
Une place importante donnée à l’expression par le dessin
Chaque séance se déroule dans un cadre rassurant, en individuel ou en petit groupe. Après un temps d’échange, l’enfant découvre des exercices adaptés à son âge : jeux de respiration, contes, mouvements, visualisations…
En fin de séance, le dessin prend une place essentielle. C’est un moyen naturel pour l’enfant d’exprimer ce qu’il a ressenti, sans pression, à son rythme. Le dessin devient un prolongement de l’expérience vécue, une façon pour lui de poser ses émotions, de les rendre visibles, compréhensibles, parfois même de les libérer.
C’est un moment clé, qui permet à l’enfant de s’approprier la séance tout en douceur.