La sophrologie & le trouble du sommeil

Le trouble du sommeil, qui inclut des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents et une qualité de sommeil non réparatrice, peut avoir des répercussions importantes sur la santé physique et mentale.
La sophrologie s’avère être une approche efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
En combinant des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, la sophrologie aide à réduire le stress et l’anxiété, des facteurs souvent responsables des troubles du sommeil.
Les exercices d’ancrage et de pleine conscience permettent de calmer l’esprit, de relâcher les tensions corporelles et de favoriser un état propice à un sommeil réparateur.

La sophrologie une pratique personnelle et régulière qui permet d’aller plus loin…

La sophrologie s’intéresse à l’harmonie de la conscience quand le Rêve Éveillé *constitue un mode d’accès à l’inconscient par l’imaginaire.

Le Rêve Éveillé permet de vivre un espace d’accueil en soi pour tous nos potentiels. Il permet leur émergence, la découverte à travers des images-symboles et des métaphores personnelles du sens de notre  » être-au-monde « . L’accent est ainsi mis sur le vécu des phénomènes qui apparaissent durant le Rêve-Eveillé bien plus que sur son interprétation.