La rencontre avec soi, sa créativité, la respiration et l’auto-hypnose.
Reconnexion au corps, à l’instant, à soi.
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, mouvements et visualisation positive pour apaiser le corps, calmer l’esprit et réveiller les ressources intérieures.
Elle invite à faire une pause, à revenir à ses sensations, à cultiver confiance, détente et vitalité dans le quotidien.
Une approche créative du bien-être
La sophrologie créative mêle relaxation et expression artistique pour ouvrir un espace d’exploration sensible.
Couleurs, images, mots et respiration deviennent des passerelles vers l’équilibre intérieur.
Le dessin méditatif
Un geste simple, intuitif, qui relie souffle, main et présence.
Tracer pour se centrer, respirer pour créer.
Une méditation en mouvement, accessible à tous, qui apaise et révèle.
Le dessin mandala
La méthode du mandala consiste à dessiner librement dans un cercle pour mieux comprendre ce qu’on ressent à l’intérieur de soi.
C’est une façon de retrouver calme, équilibre et unité en reliant toutes les parties de soi-même.