La sophrologie à Saint-Malo & Saint-Coulomb
La Sophrologie : Une Méthode Psychocorporelle pour l’Équilibre Corps-Esprit
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie combine des influences de l’hypnose, de la relaxation progressive et des méditations orientales. Son nom, issu du grec, signifie « étude de l’harmonie de l’esprit » :
SOS signifie serénité; harmonie, PHREN cerveau et LOGOS science, la sophrologie est donc l’étude de la sérenité et de l’harmonie du cerveau.
La sophrologie est une méthode scientifique et prophylactique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience et est spécialisée dans la conquêtes des valeurs de l’existence.
Principes et Techniques
- Respiration contrôlée : Apaise corps et esprit.
- Relaxation musculaire : Libère les tensions.
- Visualisation positive : Mobilise les ressources intérieures.
Bénéfices et Applications
Pratiquée régulièrement, la sophrologie améliore la gestion du stress, la confiance en soi, la concentration et le bien-être général. Elle est utilisée dans des domaines variés : santé, éducation, sport et travail.
La sophrologie créative, l’art d’être bien avec soi-même
La sophrologie créative associe relaxation et expression artistique pour favoriser le bien-être. En mêlant art et sophrologie, elle ouvre un espace où chacun peut se recentrer, explorer ses émotions et éveiller son potentiel.
Cette approche invite à se connecter à l’instant présent en alliant respiration, lâcher-prise et créativité. L’art devient alors un pont naturel vers la détente, tandis que la sophrologie accompagne en douceur cette exploration intérieure.
Grâce aux couleurs, aux images et aux mots, la sophrologie créative stimule l’imagination et offre une expérience sensorielle unique, propice à l’équilibre et à l’harmonie intérieure.
Réserver une séanceLe dessin méditatif
Le Dessin Méditatif : Une Philosophie de l’Expression et de la Plénitude
Le dessin méditatif s’inscrit dans une philosophie plus vaste, où l’acte de dessiner devient un voyage introspectif et une manière d’interagir avec le monde. Il s’agit d’un dessin mental, une projection intuitive de pensées et d’émotions et d’une retranscription sur n’importe quel support : papier, sable, bois,..
Cette pratique utilise des symboles graphiques universels, tels que des lignes, des spirales, des points, et des motifs géométriques, pour créer un langage visuel qui transcende les mots.
En concentrant son attention sur ces formes simples mais évocatrices, le praticien développe une connexion profonde avec ses ressources intérieures. Chaque symbole tracé est une exploration du moment présent, un pont entre le conscient et l’inconscient. Cette approche holistique met en avant l’idée que tout support et tout outil peuvent devenir des vecteurs de création et de méditation, reflétant ainsi l’harmonie entre l’esprit, le geste et l’environnement.
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