Le souffle comme moteur de conscience : éveiller le corps et l’esprit
Les exercices enseignés exploitent le pouvoir du souffle pour instaurer en quelques minutes une dynamique particulière où le mental se met en retrait. Dans cet espace, le corps, le jeu, l’imaginaire et le souffle prennent le devant de la scène, offrant à la conscience la possibilité de se déployer autrement, vers une ouverture vers la conscience sophronique.
Ces exercices sollicitent la créativité et la spontanéité du sophrologue, lui donnant l’opportunité d’adapter, réinventer ou enrichir les quatre premiers degrés de la relaxation dynamique, ainsi que d’autres pratiques sophrologiques, pour mieux répondre aux besoins et aux rythmes des participants.
Quelle est la spécificité d’une sophrologue qui propose des séances de sophrologie créative ?
Elle expérimente sur elle les exercices de Sophrologie créative, développe sa propre créativité et sait adapter les exercices.
Elle fait de la créativité une ressource pour que le cerveau cerveau et le corps vivent de nouveau l’expérience et l’intègre en profondeur. Cette pratique se révèle très efficace pour renforcer la capacité naturelle à créer.
Exercice de souffle et de créativité
En posture assise, inspirons et expirons profondément. Mettons-nous à l’écoute de notre respiration, de notre corps, de nos sensations.
Si cela vous est confortable, fermions les yeux.
Dans ce moment de pleine disponibilité à nous-mêmes, laissons venir à nous un souvenir positif, proche ou lointain, dans lequel nous avons mobilisé notre capacité à créer. Cela peut être un souvenir d’enfance ou quelque chose de récent, de la semaine dernière.
Explorons ce souvenir avec nos cinq sens : ce que nous voyons, entendons, touchons, sentons et goûtons.
Laissons émerger les sensations et ressentis positifs qu’il nous apporte.
À chaque inspiration, remplissons-nous de tout le positif que nous procure la présence de cette capacité créative.
Puis, laissons doucement ce souvenir s’éloigner, pour revenir à la sensation de notre corps ici et maintenant.
Toujours en lien avec notre respiration, accueillons tous les sentiments agréables et positifs qui nous traversent.
Inspirons, expirons, ouvrons les yeux et reprenons nos activités en douceur, lorsque nous nous sentons prêts.