Exercice visualisation : rencontre positive - Sophrologie à Saint-Malo | Relaxation | Créativité

S’installer confortablement, en position assise ou debout.
Fermer les yeux.
Prendre conscience de son corps ici et maintenant
Relâcher les muscles du visage, des épaules, du dos.
respirer profondément sur 3 respirations W W W
Imaginer une personne chère : attendue dans un lieu clair et chaleureux, Écouter ses mots d’accueil. Répondre avec ses propres mots, intérieurement.
Visualiser cette personne, ses gestes, son regard.
Ressentir le lien, la joie de cet échange
Respirer profondément. W
Laisser cette sensation de réussite rayonner dans tout le corps. W W W