« Ce matin à Saint-Malo, les pieds sur le sable, nous respirons profondément … Puis nous laissons nos tensions partir avec les vagues »
Respirer, Bouger, Ressentir, Créer avec la sophrologie.
La sophrologie, une reconnexion au corps, à l’instant, à soi.
La sophrologie est une méthode corporelle pour vivre en harmonie et en conscience avec soi-même et les autres. C’est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
La sophrologie caycédienne en est la méthode d’origine. Elle rassemble un certain nombre de techniques qui nous invitent à mieux nous connaître en portant attention à nos ressentis, au niveau physique, du mental et au niveau de nos émotions afin de mobiliser nos ressources pour faire face à notre quotidien et être en équilibre dans notre existence.
La sophrologie relie le corps et l’esprit, nos valeurs, tout ce qui nous lie à nous même et au monde, avec sens.
Sa pratique offre une approche douce et sensorielle pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie, apaiser le mental et laisser venir les émotions.
À travers la respiration, le mouvement doux et la visualisation positive, la sophrologie réveille les ressources du corps : calme, confiance, intuition, créativité.
À Saint-Malo, je propose des séances personnalisées de sophrologie ou de relaxation dans un lieu apaisant, tout près de la mer.
Un espace pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et traverser les changements de vie avec plus de confiance et de présence.
Ici, aucune pression. Juste un temps pour être, ressentir, souffler.
Chaque séance de sophrologie est unique, adaptée à ce qui se vit dans l’instant présent.
Véritable parenthèse loin des sollicitations extérieures, chaque séance vous invite à vous reconnecter à vous-même dans un état de conscience modifié, situé entre éveil et sommeil, idéal pour relâcher le mental.
Chaque rencontre est conçue sur mesure, en fonction des besoins et propositions et s’adapte au fil de la séance. Le respect, la bienveillance et la confidentialité offrent un cadre sûr, permettant à chacun d’avancer à son propre rythme et en toute confiance.
La sophrologie est un chemin sensible, à l’écoute du corps et de ce qui cherche à s’exprimer.
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